2021年3月5日，湘潭市委统战部、市律协、市新阶联、市知联会2021年“三八”妇女节联谊活动在市律协大会议室隆重举行。

本活动由湘潭市律师协会举办，湘潭市律协女律师专门委员会和湘潭市律协婚姻家庭专业委员会承办。市律协女律师专门委员会主任，湘晋所管委会副主任、工会主席杨巧律师主持。

市律协女律师、市委统战部、市新阶联和市知联会代表欢聚一堂，共话友谊，共聚芳华，共庆属于自己的幸福女神节。湘晋所曾锡兰、朱娟、戴静、王羿、熊君、刘光惠、陈丽、丁玉希、熊瑛、肖钰、熊瑛、胡笛、杨艳红、吴雅平、廖有宜、黄李思、谭自香、刘小菁等女律师和行政人员参加活动。

市律协副会长何琪致欢迎词，向全体妇女同胞表达了节日祝福。

为了表达对妇女同胞身心健康的关爱之情，增进妇女同胞间的沟通交流，使大家在丰富节日文化生活的同时，提升自身素养，缓解心理压力，焕发工作热情，本次活动精心安排了谭照老师带来的《蜕变成蝶，点亮“心”生活——科学减压》情绪管理心理讲座和凌毅老师带来的《用心做个生活摄影家》的手机摄影主题分享。

谭照老师是国家二级心理咨询师、沙盘游戏治疗师、认知行为治疗师、EAP讲师，湘潭县心理咨询师协会会长。生容易，活容易，生活不容易——“压力山大”普遍存在。新时代的职业女性在当今社会中面对着不小的压力，如何管理好情绪，科学减压，助力职业发展？讲座中，谭照老师为在座的女性朋友分享了心理学专业知识。当我们压力大时，要立即启动我们的“减压阀”，先释放部分压力，以避免“炸锅”。每个人都有适合自己的减压阀。同时要做好情绪应对——由负向思维转向正向思维，问题应对——由抱怨担心转向问题解决，做好时间管理，让生活井井有条，培养意志力，不断发掘自身潜能，养成好习惯，发挥减压阀的作用，提升抗压能力。

凌毅老师是高校摄影专业教师，湖南工程学院教学督导，设计艺术学院原党委书记，湖南工程学院摄影协会主席。一张好照片的三要素：主题鲜明、主体突出、画面简洁。用手机也能拍出一幅吸人眼球的好照片。凌毅老师在主题分享中娓娓道来。只要你掌握九宫格法、三分法等最常用的构图方法，灵活运用千万别手抖、使用相机最佳分辨率和长宽比、善于利用光线、走近一点、通过点击屏幕正确的对焦和曝光、选择干净的背景、保持手机镜头清洁、善用手机中的拍照模式等手机拍摄技巧，你也一样可以成为专业的手机摄影家。

关爱自我，拥抱美好生活，实现人生价值，展示巾帼风采。通过此次联谊活动，既丰富了湘晋女律师和行政人员的精神文化生活，增强了湘晋女律师和行政人员之间的凝聚力、向心力，更展示了湘晋女律师和行政人员积极向上的生活态度和精神风貌，激励她们以更加饱满的工作热情和高昂的工作斗志，投入到各自的工作中，充分发挥“半边天”作用，为“百年湘晋”的宏伟目标作出新的更大贡献。